Mesmo com o verão a ser vivido em pleno, os cuidados com os seus dentes não devem ir de férias. As temperaturas estão elevadas, os hábitos alimentares mudaram e com isso, o risco de problemas orais pode aumentar. Felizmente, há alimentos que não só refrescam como também ajudam a manter os dentes mais fortes e saudáveis. Descubra os 5 aliados da sua Saúde Oral para esta estação!
Além de ser crocante, refrescante e cheia de fibras, a maçã estimula a produção de saliva e ajuda a limpar a superfície dos dentes de forma natural. É uma excelente opção para lanches rápidos, seja na praia ou na piscina, uma vez que mantém a boca mais limpa entre escovagens.
Por ser rico em cálcio e probióticos, o iogurte natural vai fortalecer o esmalte dos dentes e contribuir para um microbioma oral equilibrado. Opte por versões sem açúcar e consuma-o em doses pequenas e frescas para um snack saudável e amigo dos seus dentes.
A cenoura crua é outro alimento crocante que estimula a mastigação, promove a produção de saliva e ajuda na limpeza dos dentes. Além disso, é rica em vitamina A, essencial para gengivas saudáveis.
Os morangos são ricos em ácido málico e têm uma ação ligeiramente abrasiva que pode ajudar a remover manchas superficiais dos dentes. Combine-os com moderação numa alimentação equilibrada e usufrua dos seus benefícios refrescantes.
A água mantém a hidratação do seu corpo e da sua boca, ajudando assim a manter a sua saúde dentária. Além de contribuir para a produção de saliva, a água ajuda com a eliminação de restos de alimentos na boca. A saliva, por sua vez, ajuda na prevenção das cáries, tártaro e mau hálito.
Além do consumo destes alimentos, existem também diversos hábitos que deve evitar no verão para que consiga manter os dentes saudáveis.
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10 Outubro
3 min
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