
8 hábitos para cuidar dos dentes no verão
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Cuidados a ter com os dentes no verão
Estamos numa época do ano em que o calor está diariamente presente. Nesta época, aumentamos o consumo de água, bebidas frescas e claro gelados. Se o verão é sinónimo de mais tempo fora de casa não deve ser sinónimo de menos cuidados com os dentes e higiene oral.
Durante todo o ano, e sem exceção do Verão, devemos estar atentos à prevenção de cáries e outras patologias que surgem com frequência.
Hábitos a evitar no verão para ter dentes saudáveis
Comer gelados
Os gelados têm, normalmente, muito açúcar. Isto significa um aumento da quantidade de bactérias na boca, o que favorece o aparecimento de cáries. Pode não excluir totalmente os gelados do seu dia a dia, mas faça escolhas mais saudáveis e tente redobrar os cuidados com os seus dentes e higiene oral.
Consumir citrinos
Não é uma contraindicação, no entanto, a laranja, toranja, clementina, tangerina ou limão são frutas ácidas que podem alterar o pH da boca, o que favorece a proliferação de bactérias.
Mastigar cubos de gelo
É comum nos dias de maior calor, mas é um dos hábitos a evitar. Quando mastiga gelo aumenta a probabilidade de partir um ou mais dentes. O gelo pode ainda provocar sensibilidade dentária.
Usar os dentes como utensílio
Quem nunca viu ou fez este truque? Abrir uma carica com os dentes, por exemplo, pode levar a graves consequências como o desgaste e fratura nos mesmos.
Frutas desidratadas
Todos concordamos que são um snack prático e saboroso para os dias de praia. No entanto, os alimentos desidratados fazem com que a nossa boca seque. A boca seca é ideal para novas bactérias surgirem, por isso, se consumir estas frutas, beba mais água.
Beber café
Beber café não é um ato a evitar para a saúde dos seus dentes, no entanto, deve ter atenção à adição de açúcares. Deve ser tomado sem açúcar e não em demasia, uma vez que, mancha o esmalte dos dentes.
Palitar os dentes
Nos dias em que é difícil ter condições para uma higiene oral adequada, é comum recorrer-se a um palito. Não o deve fazer. As gengivas podem inflamar e dar início a gengivite. Opte por usar fio dentário.
Má higiene oral
Este mau hábito deve ser evitado durante todo o ano, no entanto, com o aumento das atividades ao ar livre é comum que as pessoas se descuidem da higiene oral. A escovagem dos dentes deve ser feita 3 vezes por dia e, pelo menos, durante 2 minutos.
No verão, tal como, em todo o ano, estes são alguns dos hábitos que deve evitar para ter dentes saudáveis e mais fortes. As consultas regulares no seu dentista devem ser um hábito a ter ao longo do ano. Saiba mais sobre dentes saudáveis, no artigo de blog 5 dicas para dentes mais saudáveis!
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