5 alimentos que deve afastar dos dentes no natal
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O natal é uma época de celebração, cheia de tradições e, claro, muitas iguarias deliciosas. No entanto, é importante estar atento ao que consumimos, uma vez que alguns alimentos típicos desta época podem ser prejudiciais para os nossos dentes. Conheça alguns desses alimentos e descubra como proteger a sua saúde oral durante as festas.
Doces e Guloseimas
Durante o natal, é comum encontrarmos uma variedade de doces, como o famoso bolo-rei, rabanadas e biscoitos recheados. Se por um lado são irresistíveis, por outro, estes alimentos são ricos em açúcares, que alimentam as bactérias presentes na boca e contribuem para o desenvolvimento de cáries. Para manter os seus dentes saudáveis, consuma estas delícias com moderação e faça sempre uma boa higiene oral depois.
Frutos Secos
Os frutos secos, como as passas e os damascos, são frequentemente servidas nas mesas de natal. Apesar de serem uma opção saudável em muitos aspetos, são também pegajosas e podem ficar presas nos dentes. Isso aumenta o risco de desenvolver cáries, pois as bactérias têm mais tempo para atuar. Se decidir saboreá-las, não se esqueça de escovar os dentes logo de seguida.
Bebidas Açucaradas
As bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes e algumas bebidas festivas, são uma presença comum nas celebrações natalícias. Infelizmente, estas bebidas contêm grandes quantidades de açúcar e ácidos que podem desgastar o esmalte dos seus dentes. Prefira optar por água ou bebidas menos açucaradas para manter a sua saúde oral.
Nozes e Castanhas
São uma opção saudável e nutritiva, mas as nozes e castanhas podem ser difíceis de mastigar para algumas pessoas, especialmente se já tiverem dentes enfraquecidos ou cariados. O esforço adicional pode resultar em fissuras ou quebras nos dentes. Tenha cuidado ao consumi-las, e se sentir desconforto, é melhor evitar.
Alimentos Pegajosos
Os rebuçados de caramelo e outras guloseimas pegajosas podem ser muito tentadoras durante o natal, mas são particularmente problemáticas para os dentes. Elas podem ficar presas entre os dentes e, se não forem removidas rapidamente, aumentam o risco de cáries. Limite o consumo destas delícias e, se as comer, faça uma boa Higiene Oral logo a seguir.
Bolos e Tortas
Muitas sobremesas da época do natal, como bolos e tortas, são ricas em açúcar e hidratos de carbono. O seu consumo excessivo pode levar à deterioração dentária. Lembre-se de equilibrar as suas opções e de cuidar bem dos seus dentes depois das festas.
Dicas para proteger os seus dentes durante o natal
Festeje o natal junto da sua família mas não se esqueça de ter cuidado com a sua saúde oral. Siga estas dicas e proteja os seus dentes:
– Consuma com moderação: delicie-se com os alimentos típicos do natal, mas faça-o com moderação;
– Tenha uma Higiene Oral adequada: escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e use o fio dental diariamente, especialmente após consumir alimentos açucarados;
– Beba água: hidratar-se com água ajuda a lavar os resíduos alimentares da boca e a manter os dentes limpos;
– Faça visitas regulares ao dentista: se sentir desconforto ou notar algo estranho nos seus dentes, consulte um dentista para garantir que está tudo bem.
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